একটানা অনেকক্ষণ বসে থাকেন? এমন হলে হতে পারে স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক৷ গবেষণায় এমনই প্রকাশ পেয়েছে৷ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিষয়টিকে বিশেষ গুরুত্ব দিয়ে এক নাগাড়ে বেশিক্ষণ বসে না থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন৷

বেশিক্ষণ বসে থাকার ফলে আসতে পারে বিভিন্ন ধরণের শারীরিক জটিলতা৷ অনেকেই কর্মসূত্রে প্রায় ৭-৯ ঘন্টা চেয়ার বসে থাকেন৷ যেটি স্বাস্থ্যের জন্য হতে পারে মারাত্মক ক্ষতিকারক৷ টানা বসে থাকার জন্য হতে পারে হার্টের রোগ, ডায়াবেটিস সহ অন্যান্য ব্যাধিও৷ ওজন বাড়ার সঙ্গেও সম্পর্ক রয়েছে এক নাগাড়ে বসে থাকার৷ এছাড়া, বাড়তে পারে ক্যান্সারের ঝুঁকি৷ ওভারিয়ান, কোলন ক্যান্সারের সম্ভবনাকও অবহেলার বিষয় নয়৷

এক নাগাড়ে বসে থাকার মাঝে ছোট ছোট বিরতি নিন৷ অল্প সময়ের জন্য হেঁটে আসতে পারেন৷ যা আপনার কাজের একঘেয়েমিকেও কমাতে সাহায্য করবে৷ তাছাড়া, অল্পসময়ের এই বিরতি কমাবে মেটাবলিক রিস্ককেও৷ তাছাড়া সুস্থ এবং স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য প্রয়োজন শরীরচর্চার৷

শুধু তাই নয়, পরিবর্তিত সময়ের সঙ্গে বদল আসছে জীবনযাত্রায়৷ আর , পাল্টে যাওয়া জীবনযাত্রার বেশিরভাগটাই অস্বাস্থ্যকর৷ তাই, কাজের ফাঁকে অল্প সময়ের ব্রেক অনেকাংশে কমাতে পারে হাজারো শারীরিক সমস্যাকে৷