দ্রুত চুল গজাতে সহায়ক খাদ্যগুলো
চুল পড়া থেকে শুরু করে খুশকি ও মাথার ত্বকের ইনফেকশনসহ চুল সংশ্লিষ্ট সমস্যাগুলো দূর করতে আপনি কি ইতিমধ্যেই কয়েক টন কসমেটিকস এবং বিউটি প্রডাক্ট ব্যবহার করে ফেলেছেন? কিন্তু কোনো ফল পাচ্ছেন না? তাহলে শুনে রাখুন, চুলপড়া সহ চুলের স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলো শুধুমাত্র এর জন্য সঠিক খাবারগুলো খাওয়ার মাধ্যমেই সমাধান করা সম্ভব।
শক্তিশালী ও স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য দরকার প্রোটিন এবং পুষ্টি উপাদান। সুতরাং সবসময়ই ভারসাম্যপূর্ণ পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রোটিন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার মাধ্যমেই শুধু চুল গজানোর গতি বাড়ানো সম্ভব।
ভিটামিন বি স্বাস্থ্যকর চুল গজানোর জন্য একটি প্রয়োজনীয় জরুরি উপাদান। ভিটামিন বি-র অভাবে চুলপড়ার গতি ত্বরান্বিত হয়। এর অভাবে চুলের প্রাকৃতিক ঔজ্জ্বল্য হারিয়ে যেতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া কোন খাবারগুলো ভিটামিন বি সমৃদ্ধ।
১. মুরগির মাংস
চুল গজানোর জন্য প্রোটিন জরুরি কারণ চুল তৈরিই হয় প্রোটিনি দিয়ে। এর অভাবে চুল শুষ্ক, নিষ্প্রভ এবং ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। এছাড়া চুলের গঠনও ক্ষতিগ্রস্ত হয় প্রোটিনের অভাবে।
মুরগির মাংস এবং ডিম প্রোটিনের সবচেয়ে ভালো উৎস। নিয়মিতভাবে মুরগির মাংস ও ডিম খেলে চুলের স্বাস্থ্য ভালো হয় এবং নতুন চুল গজায়।
২. ডাল
ডালও সেসব সুপার ফুডগুলোর একটি যেটি নতুন চুল গজানোর জন্য জরুরি। এতে রয়েছে আঁশ, আয়রন, ভিটামিন বি, ফলিক এসিড, প্রোটিন এবং ম্যাগনেশিয়াম। রক্ত চলাচলের গতি এবং চুল গজানোর গতি বাড়ায় ডাল।
৩. বাদাম
চীনা এবং কাজুবাদাম চুলের জন্য সবচেয়ে বেশি উপকারী। এসবে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড। যা চুলের পুনরুজ্জীবন ঘটায়। এতে থাকা জিঙ্ক চুল পড়া কমায়। এসব বাদামে আরো আছে ভিটামিন ই। যা চুলের শক্তি বাড়ায়।
৪. রুইজাতীয় বড় মাছ
চুল ও মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য জরুরি ভিটামিন বি১২, আয়রন এবং ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি এসিডে সমৃদ্ধ এই জাতীয় মাছগুলো। আয়রন চুলের গ্রন্থিকোষে অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং চুল গজানোর গতি দ্রুততর করে।
৫. ছোলা
চুলের জন্য ছোলা একটি চমৎকার খাবার। এটি চুলের শক্তি এবং স্বাস্থ্য উন্নত করে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি৬ এবং জিঙ্কের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। নিয়মিতভাবে ছোলা খেলে আপনার চুল আরো স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী এবং ঘন হবে।
সূত্র : বোল্ডস্কাই
এই রকম সংবাদ আরো পেতে হলে এই লেখার উপরে ক্লিক করে আমাদের ফেসবুক ফ্যান পেইজে লাইক দিয়ে সংযুক্ত থাকুন। সংবাদটি সম্পর্কে মন্তব্য করতে হলে এই পেইজের নীচে মন্তব্য করার জন্য ঘর পাবেন
অন্যরা এখন যা পড়ছেন
সেন্টমার্টিনে প্রবেশে নতুন নিয়ম
সেন্টমার্টিনে যেতে হলে স্থানীয় বাসিন্দাদের লাগছে জাতীয় পরিচয়পত্র (এনআইডি)। পর্যটকসহবিস্তারিত
অস্ট্রেলিয়ায় ১৬ বছরের কম বয়সীদের জন্য নিষিদ্ধ হচ্ছে সোশ্যাল মিডিয়া
অস্ট্রেলিয়ায় ১৬ বছরের কম বয়সী সব শিশুর জন্য সামাজিক যোগাযোগবিস্তারিত
যেখানে সবাই মেলায় জীবনসঙ্গী খোঁজে, বিয়ের আগেই মা হয় মেয়েরা!
জীবনসঙ্গী খুঁজে নেওয়ার অনেক উপায় আছে। কেউ দীর্ঘদিনের প্রেমিক বাবিস্তারিত
এই খাবার দেখতে মানুষের চুলের মতো, চীনাদের কাছে জনপ্রিয়
চীনাদের খাবারের তালিকা, সংস্কৃতি বরাবরই সবার কাছে কৌতূহলের বিষয়। পোকামাকড়বিস্তারিত
বাংলাদেশি না থাকায় ধুঁকছে কলকাতার পর্যটন ও হাসপাতালগুলো
ভারতের পশ্চিমবঙ্গের কলকাতার মার্কেট, শপিংমল, হাসপাতালগুলো অনেকটাই নির্ভর বাংলাদেশের পর্যটকদেরবিস্তারিত
ফোন হ্যাকড হওয়া থেকে রক্ষা পেতে যা করবেন
বর্তমান যুগকে মোবাইল ফোনের যুগ বললেও খুব একটা অমূলক হবেবিস্তারিত
নগ্ন ছবি লেনদেন আটকে দেবে গুগলের নতুন ফিচার
সাইবার নিরাপত্তা এবং ব্যক্তিগত তথ্যের সুরক্ষা নিশ্চিতে সম্প্রতি বেশ কয়েকটিবিস্তারিত
সেন্টমার্টিনে নভেম্বরে রাতে যাপন নয়, ডিসেম্বর ও জানুয়ারিতে প্রতিদিন দুই হাজার, ফেব্রুয়ারিতে ভ্রমণ বন্ধ
পরিবেশ সুরক্ষার স্বার্থে সেন্টমার্টিনে পর্যটক সংখ্যা সীমিত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেবিস্তারিত
গোলমরিচে জব্দ ক্যানসার, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল
গোলমরিচ হচ্ছে একটি লতাজাতীয় উদ্ভিদ। এর ফলকে শুকিয়ে রান্নায় মশলাবিস্তারিত
বিশ্বের যে ৩ জন মানুষের পাসপোর্ট লাগে না
বিশ্বে পাসপোর্ট ব্যবস্থা চালু হয়েছে প্রায় ১০২ বছর। দেশের প্রায়বিস্তারিত
সামাজিক মাধ্যমে নানা গুজব, যাচাইয়ের উপায় কী?
সহজলভ্য ইন্টারনেটের আশ্রয় নিয়ে সূক্ষ্ম কৌশলে বানোয়াট তথ্য বা গুজববিস্তারিত
ইন্টারনেট ছাড়াই গুগল ম্যাপ ব্যবহারের উপায়
অপরিচিত কোনো জায়গায় যাওয়ার ক্ষেত্রে গুগল ম্যাপের সহায়তা নেন অনেকেই।বিস্তারিত
বাংলাদেশি পর্যটক কমে যাওয়ায় ভারতজুড়ে হাহাকার
বাংলাদেশ থেকে প্রতি বছর চিকিৎসার উদ্দেশ্যে ভারতে যান বহু মানুষ।বিস্তারিত
বন্যা পরিস্থিতিতে সিলেটের পর্যটন খাতে ব্যাপক ক্ষয়ক্ষতি
সিলেট পর্যটন খাতে বন্যা পরিস্থিতিতে ব্যাপক ক্ষয়ক্ষতি হয়েছে। চলতি বছরবিস্তারিত
ময়দা ছুঁড়ে ছবি এঁকে চমক কুড়িগ্রামের ছ’মিল শ্রমিক জসিমের
কুড়িগ্রামের নদীবেষ্টিত প্রত্যন্ত উপজেলা রৌমারীতে ময়দা ছুঁড়ে ছবি এঁকে চমকবিস্তারিত
