সাধারণত সর্দি-কাশি হলে আমরা প্রথমে ঘরোয়াভাবে চিকিৎসায় সুস্থ হতে চাই। সর্দি-ঠাণ্ডা প্রতিরোধে ঘরোয়া পদ্ধতির চিকিৎসা অনেকের ক্ষেত্রেই কার্যকর ভূমিকা পালন করে থাকে।

জেনে রাখা ভালো, নাক দিয়ে পানি ঝরা, হাঁচি-কাশি, সামান্য জ্বর, ঠাণ্ডা এগুলো অতিসাধারণ; অথচ খুবই ছোঁয়াচে রোগ। এ ছোটখাটো সমস্যাগুলো হলে প্রথমে ঘরোয়া চিকিৎসা প্রয়োগ করতে পারেন। তবে অবশ্যই মনে রাখতে হবে, ঘরোয়া চিকিৎসায় রোগের পরিবর্তন না হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ ও পরামর্শমতো ওষুধ সেবন করতে হবে।

সর্দি-কাশি-ঠাণ্ডার ঘরোয়া চিকিৎসা-

♦ রাতে শোয়ার আগে সরিষার তেল বা ঘি হালকা গরম করে নাক দিয়ে শুঁকলে সর্দি-ঠান্ডা দূর হয় এবং প্রতিরোধ করে।
♦ রাতে খাবার সঙ্গে রসুন খেলেও সর্দি-ঠান্ডা দূর হয়।
♦ সকালে চারটি করে তুলসী পাতা ও গোলমরিচ খেলে ঠান্ডা লেগে আসা জ্বর উপশম হয়।
♦ পুদিনা পাতা, তুলসী পাতা, কাঁচা আদা মধু মিশিয়ে খেলে ঠান্ডা লাগা দ্রুত ভালো হয়।

প্রতিরোধ ব্যবস্থা-

♦ যাদের ঠান্ডা লেগেছে, তাদের কাছ থেকে দূরে থাকুন। কারণ এর ভাইরাস নিঃশ্বাসের সঙ্গে; এমনকি হাতের মাধ্যমেও ছড়ায়।
♦ পর্যাপ্ত খাওয়া-দাওয়া ও ঘুমালে শরীরে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
♦ আপনার ঘরের তাপমাত্রা বেশি শুষ্ক করবেন না, বেশি আর্দ্রও করবেন না। এতে রোগ প্রতিরোধে সক্ষম হওয়া যায় সহজেই।
♦ নিয়মিত লেবু খান। লেবুতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’, যা ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধ করে।
♦ ধুলাবালি এড়িয়ে চলতে হবে। প্রয়োজনে বাইরে বেরুলে মাস্ক ব্যবহার করতে হবে।