টিভি, খবরের কাগজ, সবেতেই এখন হট নিউজ ডেঙ্গু। বুঝতেই পারছেন ডেঙ্গুর আতঙ্কে আমাদের মোটামুটি এখন আতঙ্কে থাকি! চারপাশে ডেঙ্গু আক্রান্তের সংখ্যা ক্রমাগত বেড়েই চলেছে! ডেঙ্গু কিন্তু যে মশা বাহিত রোগ এটা আমাদের সবার জানা! ডেঙ্গু দ্বারা আক্রান্ত রোগীর মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে, কারণ এই রোগের ফলে আমাদের শরীরে প্লেটলেট অত্যন্ত কমে যায়| আর প্লেটলেট অতিরিক্ত মাত্রায় কমে গেলে ইন্টারনাল হ্যামারেজ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়| তাই ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর প্লেটলেট কাউন্ট যাতে কমে না যায় সেই দিকে বিশেষ নজর দেওয়া দরকার| তাই ৬টি খাবারের সম্পর্কে জেনে নিন, যা ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর রক্তে প্লেটলেটের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করবে|

পেঁপে পাতা: ডেঙ্গু রোগীর রক্তে প্লেটলেট বাড়াতে পেঁপে পাতার জুস অত্যন্ত বেশি মাত্রায় উপকারী| চিকিৎসকেরাও কিন্তু ডেঙ্গু হলে এই খাবারটি খেতে পরামর্শ দিয়ে থাকেন|

বেশ কয়েকটি পেঁপে পাতা নিন। এর জন্য আপনাকে একটি পাত্রে পানি ও পেঁপে পাতা নিয়ে হালকা আঁচে ১০-১২ মিনিট ফোটাতে হবে| পানির পরিমাণ অর্ধেক হয়ে আসলে তা ছেঁকে নিয়ে দিনে দু’বার করে খেতে হবে| এটি প্লেটলেট কাউন্ট বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করবে|

বেদানা: বেদানা কিন্তু আপনাকে এই সময় নিয়মিত খেতে হবে দিনে অত্যন্ত ২ টি করে| বেদানাতে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকে যা এক দিকে আপনার ইমিউনিটিকে বাড়িয়ে তোলে এবং সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ যেটা সেটা হল, এই ফল অত্যন্ত বেশি মাত্রায় আয়রনে পরিপূর্ণ। যার ফলে মূলত আমাদের রক্তে প্লেটলেট বৃদ্ধি পায়| এই ফল আপনি জুস করেও খেতে পারেন|

দুধ: দুধ কিন্তু সকলেই যে খুব ভালোবাসেন খেতে তা কিন্তু নয়| তবে ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীকে কিন্তু নিয়মিত দুধ খেতেই হবে| কারণ দুধ ক্যালসিয়াম, ভিটামিন কে, ফসফরাস, পটাসিয়াম, এবং ফাইব্রিনোজেন নামক প্রোটিন দ্বারা পরিপূর্ণ| এই সব উপাদানগুলো কিন্তু আমাদের শরীরে রক্তে প্লেটলেট কাউন্টকে বাড়ানোর কাজ করে| ক্যালসিয়াম কিন্তু খুব জরুরি রক্তকে জমাট বাঁধানোর ক্ষেত্রে। কারণ প্লেটলেটের নির্দিষ্ট মাত্রা ও ক্যালসিয়াম এই দুই উপাদান মিলিত হয়ে রক্ত জমাট বাঁধে| ডেঙ্গু দ্বারা আক্রান্ত হলেই প্রথম দিন থেকেই দুধ কিন্তু মাস্ট|

ভিটামিন-কে যুক্ত খাবার: ভিটামিন-কে যুক্ত খাবার কিন্তু এই সময় বেশি করে খাওয়া খুব জরুরি | প্রতিদিনের খাবারে পালং শাক, লেটুস পাতা, ব্রকোলি, বাঁধাকপি, সয়াবিন, কুমড়ো, শসা ইত্যাদি খেতেই হবে| এগুলো রক্তে প্লেটলেট কাউন্ট বাড়ানোর ক্ষেত্রে খুব বেশি মাত্রায় সাহায্য করবে| এছাড়া চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী কিন্তু ভিটামিন কে সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন|

ভিটামিন-এ যুক্ত খাবার: ভিটামিন-কে এর মতো ভিটামিন এ যুক্ত খাবারও কিন্তু ডেঙ্গু আক্রান্তের জন্য খুব প্রয়োজন| এই উপাদানও বিশেষভাবে সাহায্য করে রক্তে প্লেটলেটের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে| গাজর, টমেটো, কুমড়ো ইত্যাদি কিন্তু ভিটামিন এ দ্বারা পরিপূর্ণ| তাই দিনে একবার করে গাজরের জুস বা কুমড়োর জুস খেলে কিন্তু আপনি বিশেষ উপকৃত হবেন|

প্রোটিন: প্রোটিন যুক্ত খাবার, যেমন চিকেন বা মাছ আপনাকে খেতে হবে এই সময়| সবজি দিয়ে চিকেন স্যুপ কিন্তু খুব উপকারী| এছাড়া বেশি করে মাছ খেলেও কিন্তু খুব তাড়াতাড়ি প্লেটলেট বেড়ে যাবে|

ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগীর ক্রমাগত প্লেটলেট কমে যাওয়ার ফলে কিন্তু দুর্বলতা খুব বেশি পরিমাণে চলে আসে| ফলে খাওয়া-দাওয়ার বিশেষ নজর রাখতে হয়| কারণ ঠিক মতো খাবারই আপনার শরীরের প্লেটলেট বাড়াতে খুব বেশি করে সাহায্য করে|

এছাড়া প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে, ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমোতে হবে, বেশি স্ট্রেস নেওয়া চলবে না| নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করাতে হবে ও পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার বিষয়ে বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে| অতিরিক্ত হারে প্লেটলেট কমে গেলে কিন্তু একদম দেরী না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়|