আওয়ার নিউজ

প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবনে নিরিবিলি সময় পাওয়া যে সহজ নয়! চারদিকে সারা ক্ষণ হইচই, আশপাশটাকে মানিয়ে চলার চাপ সর্বত্র। একমাত্র বাড়ির ভিতরটাকেই করে তোলা যায় নিজের মতো। কিছুটা সময় যাতে হয় একেবারে নিজের, শান্তির, চুপচাপ। যেখানে কারও সঙ্গেই করতে হবে না আপস। এক সময়ে একা সিনেমা দেখা, একা ফুচকা খাওয়া বা একা একা ছুটি কাটাতে শহরের বাইরে যাওয়া এ শহরের মানুষদের কাছে ছিল রীতিমতো বিস্ময়কর। এখন তা হয়েছে ফ্যাশন। ‘সেলফি ডেট’-এ যাওয়া অভ্যাস করে ফেলেছে বাঙালি। সেজেগুজে একাই বেড়াতে যাচ্ছেন, কফিশপে সময় কাটাচ্ছেন। সমীক্ষা বলছে, ব্যস্ততা বাড়ার সঙ্গে শহুরে জীবনে একাকিত্ববিস্তারিত

কখনও অত্যধিক কাজের চাপ, কখনও গভীর কোনও শোক। এ রকম অনেক কিছু থেকেই হতে পারে নার্ভাস ব্রেকডাউন। স্নায়বিক চাপ ক্রমশ বাড়তে থাকলে এক সময় ভেঙে পড়ি আমরা। নার্ভাস ব্রেকডাউনের সেই চরম পর্যায়ে পৌঁছনোর আগে জেনে নিন কিছু লক্ষণ। ১। মনসংযোগে অসুবিধা- অনেক কিছুর চিন্তা মাথার মধ্যে ঘুরপাক খেলে, কোনও কিছু নিয়ে স্নায়বিক চাপ তৈরি হলে, স্ট্রেসের কারণে কাজে মনসংযোগ করতে অসুবিধা হয়। ২। অনিয়মিত হৃদস্পন্দন- টেনসন হলে অনেকেরই ধুকপুকানি বেড়ে যায়। হাত, পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া, ধুকপুকানি বেড়ে যাওয়া, দুর্বলতা প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণ। ৩। পেট খারাপ- চিন্তা, উতকণ্ঠায় ভোগার একেবারেইবিস্তারিত

লিপস্টিকে বাড়বে আত্মবিশ্বাস। এমনই দাবি করেছে হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা। তাদের মতে, ‘‌লিপস্টিক এফেক্ট’‌–এ আত্মবিশ্বাস, আচরণ ও ব্যক্তিত্ব উন্নত হয়। কয়েকজন যুবতীকে তিনটি দলে ভাগ করে তাদের কাছ থেকে সাধারণ মনোবিজ্ঞানের বিভিন্ন প্রশ্নের উত্তর জানতে চাওয়া হয়েছিল। পরীক্ষার আগে একটি দলকে লিপস্টিকসহ প্রসাধন করতে বলা হয়। অন্য দলকে বলা হয় গান শুনতে। এবং শেষ দলকে বলা হয় ছবি দেখে মেয়েদের মতো মেকআপ করতে। একটি দলের পড়ুয়াদের ভাল গান শোনানো হয় এবং তৃতীয় দলকে বলা হয় মানুষের মুখ আঁকতে। সেরা ফল করেন লিপস্টিকসহ প্রসাধন করা পড়ুয়ারা। যে দলের সদস্যরা গান শুনেছিলেন,বিস্তারিত

কথায় আছে বয়স ব্যাপারটা শুধুই সংখ্যা। মনের বয়স যদি অল্প হয়, তাহলে তার ছাপ মোটেই পড়ে না শরীরে। তবে নিজেকে ইয়ং রাখার জন্য কয়েকটা অভ্যাস পালন করতেই হয়। যা কিনা আপনাকে সুস্থ, সুন্দর ও সতেজ রাখতে সাহায্য করবে। ১) বেশি রাত জাগবেন না, তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ুন। ঘুম থেকে উঠুনও জলদি। কারণ, ডাক্তাররা মনে করেন, ঘুম হল সব সমস্যার সমাধান। ঘুম যদি ঠিকঠাক হয়, তাহলে কোনো সমস্যাই বেশিদিন চলতে পারে না। ২) সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা ব্যায়াম করে নিন। ব্যায়াম মানেই যে জিমে যেতে হবে তা কিন্তু একেবারেই নয়। আপনারবিস্তারিত