শরীরের মেদ ও ওজন কমাবে ঘুমিয়ে!
কথায় আছে, যে শুয়ে থাকে তার ভাগ্যও শুয়ে থাকে! কিন্তু জানেন কি? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফিট থাকতে হলে নাকি নিয়ম মেনে ৪৫ মিনিট ঘুমোতেই হবে!
ব্যাপারটা একটু খোলসা করে বলা যাক৷ ব্রিটেনের ‘ডেভিড লয়েড ক্লাবস’ নামের এক হেলথ ক্লাব অভিনব পদ্ধতি এনেছে শরীরচর্চার ক্ষেত্রে৷ আর এই শরীরচর্চার একমাত্র লক্ষ্যই হল শরীরের মেদ ঝড়ানো৷ কিন্ত শুয়ে এবং ঘুমিয়ে !
এই হেলথ ক্লাবের বিশেষজ্ঞদের মতামত অনুযায়ী, ঘুম আমাদের শরীর ও মনের পক্ষে অত্যন্ত জরুরী একটা বিষয়৷ সঠিক মাত্রায় ঘুম হলে, তা শরীর ও মনকে শান্ত করে৷ তবে শুধু ঘুমলেই চলবে না৷
এই হেলথ ক্লাবে ন্যাপারসাইজ নামে এক এক্সারসাইজের কথা বলা হয়েছে৷ এই ধরণের ব্যায়ামে ক্লাবের তরফ থেকেই দেওয়া হবে বিশেষ বিছানা ও বালিশ৷ যেখানে ব্যক্তিকে ৪৫ মিনিট থেকে এক ঘণ্টা ঘুমাতে হবে৷ আর এই ঘুমেই নাকি ঝটপট ওজন কমবে৷
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সুস্থ থাকার জন্য অবশ্যই মন ভালো রাখা প্রয়োজন৷ কারণ, মন ভালে থাকলে সব ভালো থাকে৷ আর মনকে ভালো রাখতে সঠিক পরিমাণ ঘুম খুব দরকার৷
এই রকম সংবাদ আরো পেতে হলে এই লেখার উপরে ক্লিক করে আমাদের ফেসবুক ফ্যান পেইজে লাইক দিয়ে সংযুক্ত থাকুন। সংবাদটি সম্পর্কে মন্তব্য করতে হলে এই পেইজের নীচে মন্তব্য করার জন্য ঘর পাবেন