আওয়ার নিউজ

অ্যান্টেবায়োটিক না খেয়ে শুধু প্রাকৃতিক খাদ্যের মাধ্যমে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান? তাহলে এই ১০টি খাবার আজই আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যুক্ত করুন। কোনো রোগ-বালাই আর আপনার ধারে কাছেও ঘেঁষতে পারবে না। ১. তুলসী প্রাচীনকাল থেকেই ভারতীয় আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রে তুলসীকে একটি “প্রাণের স্পর্শমণি” হিসেবে বিবেচনা করা হয়। আর এটি আয়ুবর্ধক হিসেবেও বেশ পরিচিত। এই গাছের রস সাধারণ ঠাণ্ডা-সর্দি, প্রদাহ, ম্যালেরিয়া এবং হৃদরোগ থেকে শুরু করে নানা রোগের চিকিৎসায় বেশ কার্যকর। কারণ এতে রয়েছে শতশত উপকারী উপাদান। এতে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণুনাশক, এডাপ্টোজেনিক এবং রোগপ্রতিরোধী উপাদান। ২. চিয়াবিস্তারিত

বাড়িতে পোষা প্রাণী এখন খুবই স্বাভাবিক ব্যাপারে দাঁড়িয়ে গেছে। অজগর সাপ থেকে বাঘ-সিংহের মতো হিংস্র প্রাণী যেমন মানুষ পুষে আবার নানা ধরনের শান্তিপ্রিয় প্রাণী যেমন পাখি, কুকুর-বিড়ালও পুষে থাকে। ছোট ছোট পরিসরে করা একাধিক গবেষণায় পোষা প্রাণীকে শিশুর শারিরীক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে দাবি করা হয়েছে। এমন দাবিকে চ্যালেঞ্জ জানিয়েছে নতুন একটি গবেষণা। বেশ বড় আকারের সেই গবেষণায় বলা হয়েছে, পোষা প্রাণীর চেয়ে পরিবারের আর্থিক অবস্থা, বাড়ির ধরন/পরিবেশই শিশুর শারিরীক ও মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে বেশি। অলাভজনক সংস্থা র‌্যান্ড কর্পোরেশন ও র‌্যান্ড হেলথের করা নতুন একটি গবেষণায় এবিস্তারিত

ভাত-ডাল বা পাঁপড় ভাজার সঙ্গেই হোক অথবা রুটি তরকারির সঙ্গে হোক- আচার সব সময়ই খাবারের স্বাদ বাড়ায়। শুধু স্বাদ নয়, খাবারের সঙ্গে আচার খাওয়ার রয়েছে পুষ্টিগুণও। ভাবছেন কী ভাবে সম্ভব? আচার মানেই তো তেলে-ঝালে এক মুখরোচক খাবার। সেই সঙ্গে লবনও বেশি থাকে। যদিও রোগা হতে চাইলে এই খাবার সবচেয়ে আগে রান্নাঘর থেকে সরিয়ে ফেলা জরুরি। আজকাল ব্যস্ত সময়ে অনেকেই আচার বানানো ঝক্কি মনে করেন। অথচ বেশ সহজেই বানিয়ে ফেলা যায় আচার। আগে পানি-লেবু দিয়েই বাড়িতে বানানো থাকত টক, মিষ্টি স্বাদের দারুণ আচার। গাজর, অন্যান্য সব্জি, টাটকা রসুন, গোটা সর্ষে, কালোবিস্তারিত

কোলেস্টেরল একটি চর্বিজাতীয় তৈলাক্ত স্টেরয়েড জাতীয় উপাদান যা কোষ মেমব্রেনে থাকে। প্রায় সব প্রাণীর রক্তে এটি প্রবাহিত হয়। এরা কিছু কিছু হরমোন ও ভিটামিন ‘ডি’ তৈরিতে ভূমিকা রাখে। কোলেস্টেরল প্রধানত ২ প্রকার। একটি এইচডিএল অপরটি এলডিএল। শরীরে এইচডিএল থাকা ভালো কিন্ত এলডিএল থাকাটা ক্ষতিকর। শরীরে উচ্চমাত্রায় ক্ষতিকর কোলেস্টেরল থাকলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। তবে এ থেকে মুক্তির উপায় আছে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, আপনার দৈনন্দিন ডায়েট ভালো স্বাস্থ্যের লক্ষ্য পূরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাহলে আর দেরি না করে চলুন জেনে নেই কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক খাদ্যগুলো সম্পর্কে। ১. মেথি মেথিকে মসলা, খাবার, পথ্য- তিনটিইবিস্তারিত

ছোটবেলা থেকেই পড়ে এসেছেন যে পানির অপর নাম জীবন৷ পানি ছাড়া বেঁচে থাকা অসম্ভব৷ ডাক্তাররাও বলে থাকেন, দিনে অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি খেতে৷ কিন্তু জানেন কি? ঠিক কীভাবে পানি খেলে রোগ থেকে দূরে থাকবেন এবং সব সময়ই থাকবেন ফ্রেশ! ১) শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে তো অনেক কিছুই করেছেন ৷ এবার না হয়, প্রতিদিন সকালে উঠে উষ্ণ পানি পান করুন৷ সঙ্গে লেবুর রসও মেশাতে পারেন৷ উষ্ণ পানি শরীরের মেদ কমাতে সাহায্য করে৷ এক সপ্তাহেই তফাৎ বুঝবেন৷ ২) সর্দি, কাশিতে যাঁরা নিয়মিত ভুগে থাকেন ৷ তাঁদের জন্য উষ্ণ পানি খুবইবিস্তারিত

আধুনিক প্রযুক্তির কল্যাণে আপনি ঠিক কতগুলো পা ফেলছেন, তাও এখন পরিমাপ করা সম্ভব হচ্ছে। আর এতেই সংখ্যাটির গুরুত্ব বেড়ে গেছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সুস্থ থাকার জন্য আপনার প্রতিদিন ১০,০০০ পদক্ষেপ হাঁটা উচিত। আর এ সংখ্যাটি নিয়েই অনেকে সন্দীহান। কেউ আবার এজন্য বলছেন ১০ হাজার নয় সাড়ে সাত হাজার পদক্ষেপ নিলেই হবে। বাকি পদক্ষেপ আপনার প্রতিদিন কাজের সময় স্বাভাবিকভাবেই নিতে হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে হাঁটলে আপনার হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও স্ট্রোকের মতো জটিলতার ঝুঁকি কমবে। এছাড়া অন্যান্য রোগের ঝুঁকিও কমবে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশনের মতে প্রতিদিন কমপক্ষেবিস্তারিত