কথায় আছে, যে শুয়ে থাকে তার ভাগ্যও শুয়ে থাকে! কিন্তু জানেন কি? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফিট থাকতে হলে নাকি নিয়ম মেনে ৪৫ মিনিট ঘুমোতেই হবে!

ব্যাপারটা একটু খোলসা করে বলা যাক৷ ব্রিটেনের ‘ডেভিড লয়েড ক্লাবস’ নামের এক হেলথ ক্লাব অভিনব পদ্ধতি এনেছে শরীরচর্চার ক্ষেত্রে৷ আর এই শরীরচর্চার একমাত্র লক্ষ্যই হল শরীরের মেদ ঝড়ানো৷ কিন্ত শুয়ে এবং ঘুমিয়ে !

এই হেলথ ক্লাবের বিশেষজ্ঞদের মতামত অনুযায়ী, ঘুম আমাদের শরীর ও মনের পক্ষে অত্যন্ত জরুরী একটা বিষয়৷ সঠিক মাত্রায় ঘুম হলে, তা শরীর ও মনকে শান্ত করে৷ তবে শুধু ঘুমলেই চলবে না৷

এই হেলথ ক্লাবে ন্যাপারসাইজ নামে এক এক্সারসাইজের কথা বলা হয়েছে৷ এই ধরণের ব্যায়ামে ক্লাবের তরফ থেকেই দেওয়া হবে বিশেষ বিছানা ও বালিশ৷ যেখানে ব্যক্তিকে ৪৫ মিনিট থেকে এক ঘণ্টা ঘুমাতে হবে৷ আর এই ঘুমেই নাকি ঝটপট ওজন কমবে৷

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সুস্থ থাকার জন্য অবশ্যই মন ভালো রাখা প্রয়োজন৷ কারণ, মন ভালে থাকলে সব ভালো থাকে৷ আর মনকে ভালো রাখতে সঠিক পরিমাণ ঘুম খুব দরকার৷